အသက္ 19 ႏွစ္အထက္ဆိုရင္ေတာ႔ ( ၀မွာစိုးရိမ္သူမ်ားအတြက္ ) low fat milk base ကိုေသာက္ပါ။
စေသာက္ခါစမွာ အနည္းငယ္ ပ်ိဳ႔အန္တတ္ ၊ ၀မ္းသြားတတ္ပါတယ္။ဒါဟာ ကိုယ္အတြင္းရွိ အစာအ္မ္ဟာ လက္တို႔စ္ဆိုတဲ႔သၾကားဓာတ္ကိုေခ်ဖ်က္ရာမွာအခက္အခဲေၾကာင္႔ျဖစ္တာပါ။စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး။အက်င္႔ရသြားရင္အဆင္ေျပမွာပါ။
ႏြားႏို႔ကိုေကာ္ဖီ ၊ လၻက္ရည္နဲဲ႔ေသာက္တာ ဘာမွမျဖစ္ေပမယ္႔ အရိုးႏွင္႔သြားေတြအတြက္ေသာက္သံုးသူမ်ားအတြက္မသင္႔ေတာ္ပါ။ကဖင္းဓာတ္က ႏြားႏို႔တြင္ပါ၀င္ေသာ calcium ဓာတ္ကိုေခ်ဖ်က္သည္႔အတြက္ေၾကာင္႔ျဖစ္ပါတယ္။
2012/2/9 YuShweYiTun <antiquatedmail@gmail.com>
ႏြားႏုိ ့ေသာက္ရင္ ၀ မွာေပါ့ ၊ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေသာက္ဘူး ။2012/2/8 aremelay 2010 <aremelay2010@gmail.com>
ဟုတ္လားမဟုတ္လားမသိေပမယ္႔ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြတေန႕ႏြားနို႔တစ္ပိသာေသာက္ရင္ေမြးတဲ႔ေလးးကအဲဒါေတာ့ အမွန္ပဲ.....ကိုယ္ေတြ႕ေလ.....သမီးေလးကိုယ္၀န္နဲ႕တုန္းက ႏြားနို႕ကို အၿမဲေသာက္ျဖစ္တယ္.......ေမြးလာေတာ့ သမီးေလးက ေဖြးစြပ္ေနတာပဲ.......အဲၿပီးေတာ့ အသားညိဳတဲ့ကၽြန္မေတာင္ အသားအေရလွက်န္ေနခဲ့တယ္ အခုလဲ ကၽြန္မ ပုံမွန္ေသာက္ေနတုန္းပဲေလ
> ကိုအသားျဖဴေစတယ္တဲ႔။ဟီးးးး
2012/2/2 Moe Thouk-L <moethouk.92@gmail.com>ႏြားနို႔ကိုက်ိဳခ်က္ပီးေသာက္ရင္အေကာင္းဆံုးပါပဲ
On Thursday, February 2, 2012, Moe Thouk-L <moethouk.92@gmail.com> wrote:
> ဟုတ္လားမဟုတ္လားမသိေပမယ္႔ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြတေန႕ႏြားနို႔တစ္ပိသာေသာက္ရင္ေမြးတဲ႔ေလးးက
> ကိုအသားျဖဴေစတယ္တဲ႔။ဟီးးးး
> On Thursday, February 2, 2012, Soup Boy <roon.ha@gmail.com> wrote:
>> ႏြားႏို ့ေသာက္ၿခင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးေတြ သိၿခင္ပါတယ္။
>>
>> ၿပီးေတာ့ တစ္ေန ့ကို သံုးခြက္ထက္ပိုေသာက္တာ ေကာင္းလား မေကာင္းလားလဲ သိခ်င္ပါတယ္။
>>
>> ဘယ္လိုဘယ္ပံု ေသာက္ရင္ နည္းလမ္းအမွန္ကန္ဆံုးလဲ ဆိုတာလဲ သိခ်င္ပါတယ္။
>>
>> ႏြားႏို ့ထဲ ေကာ္ဖီမစ္ထည့္ေဖ်ာ္ေသာက္တာနဲ ့ရိုးရိုးေကာ္ဖီေသာက္တာနဲ ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကေကာ တူညီပါသလားသိခ်င္ပါတယ္။
>>
>>
>> သိခ်င္တာမ်ားသြားလို ့စိတ္မဆိုးပါနဲ ့တစ္ကယ္သိခ်င္တာပါ။
>>
>>
>> Regards,
>> Haroon1992
>>
>> --
>> God is great!
>>
>> --
>> ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
>> မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
>> ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
>> စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
>> ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
>>
>> Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
>> FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
>>
>> ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
>> ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
>> ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
>>
>> ခင္မင္စြာျဖင့္
>> ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
>> --
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ခင္မင္စြာျဖင့္
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
--
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ခင္မင္စြာျဖင့္
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
--
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ခင္မင္စြာျဖင့္
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
--
႕
--
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ခင္မင္စြာျဖင့္
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
