အျမဲတုိတုိပဲထားပါတယ္...ေခါင္းမွာေဘာက္နည္းနည္းရွိေနတယ္ထင္လုိ.ပါ...ကုိယ္.ေခါင္းကုိလည္းမွန္တစ္ခါမွေထာင္မၾကည္.ဖူးဘူ...အုန္ဆီေတြဘာေတြလိမ္တာလည္းက်ေနာ္မၾကုိက္ပါဘူး...ဆံပင္တုိတုိညွပ္တယ္...ေခါင္းေလ်ာ္တယ္..ဒီေလာက္ပဲေခါင္းကိစၥပုံမွန္လုပ္ျဖစ္ပါတယ္..သိခ်င္တာကဆံေကသာမထိန္းသိမ္းခ်င္ပါဘူး...ေခါင္းလည္းေလ်ာ္ျပီးေဘာက္လည္းေပ်ာက္နိင္မယ္.တစ္ခ်က္ခုတ္2ခ်က္ျပတ္မယ္...ေကာင္းေလးသုံးေခါင္းေလ်ာ္ရည္တဆိပ္
အေကာင္းဆုံးသင္.ေလ်ာ္မယ္လုိ.ထင္မယ္. တစ္ခုေလာက္ေျပာျပေပးပါလားလုိ....
တဆိပ္တစ္ခုပဲေနာ္ မ်ားေနရင္ကၽြန္ေတာ္
အာရဳံမ်ားေနရမွာစုိးလုိ.ပါ...တစ္မ်ဳိးပဲလမ္းညႊန္ေပးေစလုိပါတယ္ခင္ဗ်ာ...ဒီလကုန္တံဆိပ္ေျပာင္းသုံးၾကည္.ခ်င္လုိ.ပါ...ကူညီလုိ.ရရင္ေျပာေပးေနာ
On 3/24/12, MayMonkyaw 27 <mmonkyaw36@gmail.com> wrote:
> ဆံသား ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ နည္း ၁၅ နည္း
>
> [image: ဆံပင္ထိန္းသိမ္းနည္း]
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> မိန္းကေလး တိုင္းက လွပတဲ့ ဆံသား ကို ပိုင္ဆိုင္ လိုၾကပါတယ္။ ဆံသား လွပဖို့
> အတြက္ သင့္အေန နဲ့ ဆံသား ကို ထိန္းသိမ္း ေစာင္႕ေရွာက္မႈေတြ ရွိရပါမယ္။
> ဆံသားကို ဂ႐ုတစိုက္မရွိဘဲ ဆံသားလွပခ်င္လို့ေတာ႕ မရပါဘူး။
> ဆံသားလွပလိုသူေတြအတြက္ ဆံသားထိန္းသိမ္းေစာင္႕ေရွာက္နည္း ၁၅ နည္းကို
> ေရးသားလိုက္ပါတယ္။
>
> ၁။ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ဆံပင္ကို ပံုမွန္ၿဖီး ေပးပါ။
>
> ၂။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အေပ်ာ့စားနဲ႔ ေလွ်ာ္ ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သင့္ဆံပင္၂ နဲ႔
> လံုေလာက္မႈရွိ႐ံု ပမာဏသာ အသံုးျပဳ ပါ။ သင့္ဆံသားကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ေခါင္း
> ေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံပင္ေပါင္းေဆး အ သံုးျပဳပါ။
>
> ၃။ဆံပင္ေတြကို ေရစိုေနခ်ိန္မွာ မၿဖီးပါနဲ႔။ ဆံသားေတြကို ဆြဲဆန္႔သလိုျဖစ္ေစ၃
> ၿပီး ဆံပင္ေတြ ျပတ္ေစပါတယ္။
>
> ၄။ေရစိုေနတဲ့ ဆံပင္ကို ေလမႈတ္စက္နဲ႔ အေျခာက္ခံမယ့္အစား သဘာဝအ တိုင္း
> အေျခာက္ခံပါ။ အစိုဓာတ္ေတြကို ဖယ္ရွားၿပီး ဆံပင္သားကို ၾကမ္းေစႏိုင္တာ
> ေၾကာင့္ပါ။
>
> ၅။ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္တာ၊ ဒန္းပင္မွ ရတဲ့ ဆိုးေဆးအသံုးျပဳတာေတြမွ အပ
> ဓာတုဆိုးေဆး ဆိုးတာေတြကို ေရွာင္ ရွားပါ။
>
> ၆။တစ္ေန႔ကို ႏြားႏို႔ႏွစ္ခြက္ေသာက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကယ္လ္စီယမ္ မလံု ေလာက္ပါက
> ျဖည့္စြက္ေသာက္သံုးပါ။
>
> ၇။ဆံပင္ေကာက္ၿပီးတဲ့အခါ ဘရပ္ရွ္ နဲ႔ ၿဖီးမယ့္အစား ဘီးနဲ႔ပဲ ညင္သာစြာ ၿဖီးပါ။
>
> ၈။ဆံပင္ကို ေနာက္မွာတင္းတင္းက်ပ္ က်ပ္ စည္းေႏွာင္တာကိုလည္း ေရွာင္ ရွားပါ။
>
> ၉။သားေရကြင္းနဲ႔ စည္းေႏွာင္တာက ဆံပင္ေတြကို ဆြဲထားသလိုျဖစ္ၿပီး
> ဆံပင္ပ်က္စီးႏိုင္တာေၾကာင့္ အသံုးမျပဳ သင့္ပါ။
>
> ၁၀။ေနပူထဲကို သြားလာတဲ့အခါ ဆံ သားေပၚကို ေနေရာင္ျခည္တိုက္ ႐ိုက္မက်ေရာက္ေစဖို႔
> ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္း သြားပါ။
>
> ၁၁။ဦးေရျပားကို ဗီတာမင္အီး လိမ္းေပး ၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
>
> ၁၂။ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ အနားယူေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ဆံပင္ကြ်တ္
> ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
>
> ၁၃။ဗီတာမင္ ဘီ၊ စီ၊ အီး ျြကယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။
>
> ၁၄။သင္စားတဲ့အစားအေသာက္ထဲ မွာ သံဓာတ္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ ေအာင္ စားေပးပါ။
>
> ၁၅။သင့္ဆံသားက အဆီျပန္တဲ့ဆံသား ျဖစ္ပါက အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ ေတြနဲ႔
> ဆီေၾကာ္စာေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
>
>
> Ref:Good Health
>
>
> ေမမြန္ေက်ာ္
>
> --
> ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက
> http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး
> မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
> မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက
> mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
> ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com
> ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
> စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္
> http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
> ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္
> http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en
> တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
>
> Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္
> mrsorcerer2@groups.facebook.com
> FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္
> http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
>
> ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
> ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
> ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
>
> ခင္မင္စြာျဖင့္
> ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
>
--
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ခင္မင္စြာျဖင့္
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
