~ေဗာက္ထျခင္း (Dandruff)~
လူတိုင္းလူတိုင္း ေဗာက္ထတဲ့ ျပႆနာရွိတတ္ၾကၿပီး မၾကာခဏ ယားယံတာနဲ႔ကုတ္ရတဲ့သံသရာလည္ပတ္ေနတတ္တယ္လို႔အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ေဗာက္ထတာကိုဂ႐ုမစိုက္ဘဲထားရင္ ေဗာက္ဖတ္ေတြ ထူထပ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယားယံလာၿပီး ကုတ္မိတတ္ပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကုတ္တာေၾကာင့္အနာျဖစ္သြားၿပီး ေရာဂါပိုးေတြဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒီသံသရာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳပါ။
မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ...
လိုအပ္ရင္ ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထတာကို အလြယ္တကူ ထိန္းႏိုင္ပါတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေျပာပါတယ္။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အေပ်ာ့စားသံုးပါ...
ေဗာက္ထတာဟာအဆီျပန္တဲ့ဦးေရေၾကာင့္ျဖစ္တာမို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အေပ်ာ့စား (ေဗာက္ေပ်ာက္ေဆး မပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္) နဲ႔ ေန႔စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရနဲ႔ဆတူေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳေပးရင္ အဆီျပန္တာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။
ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးပါ...
ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ေဗာက္မေပ်ာက္ခဲ့ရင္ ေဗာက္ေပ်ာက္တဲ့ Formular ပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အသံုးျပဳပါ။ ဆီလီနီယမ္ ဆာလဖိတ္ဒါမွမဟုတ္ZincPyrithineပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဦးေရျပား cell ပြားမ်ားႏႈန္းကို ေႏွးေကြးေစတဲ့အတြက္ ထိေရာက္မႈအျမန္ဆံုးပါ။Salicylicacidနဲ႔ဆာလဖာပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေဗာက္ဖတ္ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့အတြက္အလြယ္တကူ ေဆးေၾကာလို႔ရပါတယ္။Antibacteriaပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဘက္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားမႈႏႈန္းကိုနည္းေစၿပီး Tar ပါဝင္ရင္ Cell ႀကီးထြားမႈ ေႏွးေကြးသြားပါတယ္။
ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း အသံုးမျပဳပါနဲ႔...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေန႔စဥ္သံုးဖို႔ ျပင္းလြန္းတာေၾကာင့္ ႐ိုး႐ိုးေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ တစ္ရက္ျခားစီ အသံုးျပဳသြားပါ။
ဆံပင္အေရာင္ေဖ်ာ့သူမ်ား သတိထားပါ...
သင့္ဆံပင္အေရာင္ေဖ်ာ့ေနရင္Tarပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အသံုးျပဳပါကဆံပင္အေရာင္ကၽြတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားသံုးပါ။
ႏွစ္ႀကိမ္ေလွ်ာ္ပါ...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလွ်ာ္ပါ။ ပထမတစ္ႀကိမ္ ေရပန္းေအာက္ ေရဝင္ခ်ိဳးစဥ္မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ေခါင္းကိုအျမႇဳပ္ထေအာင္ပြတ္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးအၿပီးမွာ ေခါင္းကိုေရေဆးခ်ပါ။ ဒါမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ အာနိသင္ျပႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ရမွာပါ။ ဒုတိယအႀကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထည့္ၿပီး ေခါင္းထပ္ေလွ်ာ္ပါ။
Shower Cap ေဆာင္းပါ...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရဲ႕ ထိေရာက္မႈ ပိုရွိေစဖို႔ ေခါင္းကို အျမႇဳပ္ထေအာင္ပြတ္အၿပီးမွာShowerCapနဲ႔တစ္နာရီခန္႔ ေဆာင္းထားပါ။ ၿပီးမွေရေဆးခ်ပါ။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေျပာင္းသံုးပါ...
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးသံုးၿပီး သင့္ေဗာက္ေတြေပ်ာက္သြားရင္ ဆက္လက္အသံုးျပဳပါ။ ဒါေပမဲ့ သင့္အေရျပားဟာ အဲဒီအမ်ိဳးအစားကိုယဥ္ပါးသြားလို႔ ေဗာက္ျပန္ထရင္ ေနာက္တစ္မ်ိဳးေျပာင္းသံုးပါ။
ဦးေခါင္းကို ႏွိပ္ေပးပါ...
ေခါင္းေလွ်ာ္ေနစဥ္ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြ အသံုးျပဳၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။ ကုတ္ေတာ့ မကုတ္ပါနဲ႔။ အနာေပါက္ႏိုင္ၿပီး ေဗာက္ထတာထက္ ပိုဆိုးသြားႏိုင္လို႔ပါ။
ေပ်ာ့ေဆးသံုးပါ...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာထိေရာက္မႈရွိေပမယ့္ဆံပင္ၾကမ္းလာႏိုင္တာမို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတိုင္း ေပ်ာ့ေဆး (Conditioner) အသံုးျပဳပါ။
ေနေရာင္ျခည္ ခံယူပါ...
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔အနည္းငယ္ထိေတြ႕တာဟာ ေဗာက္ထတာအတြက္ ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ထိေတြ႕ပါ။ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆးလိမ္းဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ပါ...
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ေဗာက္နဲ႔အေရျပားေရာဂါေတြပိုဆိုးရြားလာတတ္တာေၾကာင့္တရားထိုင္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာလိုမ်ိဳးစိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳပါ။ ေဗာက္အတြက္ သိပ္ၿပီး မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။
သံလြင္ဆီသံုးပါ...
ဦးေရအဆီျပန္ လြန္းတာေၾကာင့္ ေဗာက္ျပႆနာ ျဖစ္ေပမယ့္ သံလြင္ဆီကို ေအာက္ပါအတိုင္းအသံုးျပဳရင္ ေဗာက္ဖတ္ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားၿပီး ကြာက်လာ ႏိုင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ကုိ မီးေငြ႕ေငြ႕နဲ႔ အပူေပးပါ။ ဦးေခါင္းကို ေရဆြတ္ထားၿပီး သံလြင္ဆီကို ဦးေရျပားအေပၚပြတ္ေပးပါ။မိနစ္၃၀ခန္႔ထားၿပီးေနာက္ ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
*ဆရာဝန္နဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ...
- ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုပံုမွန္အသံုးျပဳေပမယ့္
ေဗာက္ဖတ္ထူထူေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္
- အဝါေရာင္သန္းတဲ့ ေဗာက္မ်ိဳးေတြျဖစ္ေနျခင္း
-အနီေရာင္အကြက္ထေနျခင္း၊
အထူးသျဖင့္လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ
- ဦးေရျပား ပြန္းၿပီး ပူေလာင္ေနရင္
(note fr'good health/photo fr'google)
က်န္းမာေရးအတြက္ တဆင္႔ကူးယူ ဒါနျပဳပါသည္။
လူတိုင္းလူတိုင္း ေဗာက္ထတဲ့ ျပႆနာရွိတတ္ၾကၿပီး မၾကာခဏ ယားယံတာနဲ႔ကုတ္ရတဲ့သံသရာလည္ပတ္ေနတတ္တယ္လို႔အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ေဗာက္ထတာကိုဂ႐ုမစိုက္ဘဲထားရင္ ေဗာက္ဖတ္ေတြ ထူထပ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယားယံလာၿပီး ကုတ္မိတတ္ပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကုတ္တာေၾကာင့္အနာျဖစ္သြားၿပီး ေရာဂါပိုးေတြဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒီသံသရာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳပါ။
မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ...
လိုအပ္ရင္ ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထတာကို အလြယ္တကူ ထိန္းႏိုင္ပါတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေျပာပါတယ္။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အေပ်ာ့စားသံုးပါ...
ေဗာက္ထတာဟာအဆီျပန္တဲ့ဦးေရေၾကာင့္ျဖစ္တာမို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အေပ်ာ့စား (ေဗာက္ေပ်ာက္ေဆး မပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္) နဲ႔ ေန႔စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရနဲ႔ဆတူေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳေပးရင္ အဆီျပန္တာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။
ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးပါ...
ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ေဗာက္မေပ်ာက္ခဲ့ရင္ ေဗာက္ေပ်ာက္တဲ့ Formular ပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အသံုးျပဳပါ။ ဆီလီနီယမ္ ဆာလဖိတ္ဒါမွမဟုတ္ZincPyrithineပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဦးေရျပား cell ပြားမ်ားႏႈန္းကို ေႏွးေကြးေစတဲ့အတြက္ ထိေရာက္မႈအျမန္ဆံုးပါ။Salicylicacidနဲ႔ဆာလဖာပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေဗာက္ဖတ္ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့အတြက္အလြယ္တကူ ေဆးေၾကာလို႔ရပါတယ္။Antibacteriaပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဘက္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားမႈႏႈန္းကိုနည္းေစၿပီး Tar ပါဝင္ရင္ Cell ႀကီးထြားမႈ ေႏွးေကြးသြားပါတယ္။
ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း အသံုးမျပဳပါနဲ႔...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေန႔စဥ္သံုးဖို႔ ျပင္းလြန္းတာေၾကာင့္ ႐ိုး႐ိုးေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ တစ္ရက္ျခားစီ အသံုးျပဳသြားပါ။
ဆံပင္အေရာင္ေဖ်ာ့သူမ်ား သတိထားပါ...
သင့္ဆံပင္အေရာင္ေဖ်ာ့ေနရင္Tarပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အသံုးျပဳပါကဆံပင္အေရာင္ကၽြတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားသံုးပါ။
ႏွစ္ႀကိမ္ေလွ်ာ္ပါ...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလွ်ာ္ပါ။ ပထမတစ္ႀကိမ္ ေရပန္းေအာက္ ေရဝင္ခ်ိဳးစဥ္မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ေခါင္းကိုအျမႇဳပ္ထေအာင္ပြတ္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးအၿပီးမွာ ေခါင္းကိုေရေဆးခ်ပါ။ ဒါမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ အာနိသင္ျပႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ရမွာပါ။ ဒုတိယအႀကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထည့္ၿပီး ေခါင္းထပ္ေလွ်ာ္ပါ။
Shower Cap ေဆာင္းပါ...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရဲ႕ ထိေရာက္မႈ ပိုရွိေစဖို႔ ေခါင္းကို အျမႇဳပ္ထေအာင္ပြတ္အၿပီးမွာShowerCapနဲ႔တစ္နာရီခန္႔ ေဆာင္းထားပါ။ ၿပီးမွေရေဆးခ်ပါ။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေျပာင္းသံုးပါ...
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးသံုးၿပီး သင့္ေဗာက္ေတြေပ်ာက္သြားရင္ ဆက္လက္အသံုးျပဳပါ။ ဒါေပမဲ့ သင့္အေရျပားဟာ အဲဒီအမ်ိဳးအစားကိုယဥ္ပါးသြားလို႔ ေဗာက္ျပန္ထရင္ ေနာက္တစ္မ်ိဳးေျပာင္းသံုးပါ။
ဦးေခါင္းကို ႏွိပ္ေပးပါ...
ေခါင္းေလွ်ာ္ေနစဥ္ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြ အသံုးျပဳၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။ ကုတ္ေတာ့ မကုတ္ပါနဲ႔။ အနာေပါက္ႏိုင္ၿပီး ေဗာက္ထတာထက္ ပိုဆိုးသြားႏိုင္လို႔ပါ။
ေပ်ာ့ေဆးသံုးပါ...
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာထိေရာက္မႈရွိေပမယ့္ဆံပင္ၾကမ္းလာႏိုင္တာမို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတိုင္း ေပ်ာ့ေဆး (Conditioner) အသံုးျပဳပါ။
ေနေရာင္ျခည္ ခံယူပါ...
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔အနည္းငယ္ထိေတြ႕တာဟာ ေဗာက္ထတာအတြက္ ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ထိေတြ႕ပါ။ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆးလိမ္းဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ပါ...
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ေဗာက္နဲ႔အေရျပားေရာဂါေတြပိုဆိုးရြားလာတတ္တာေၾကာင့္တရားထိုင္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာလိုမ်ိဳးစိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳပါ။ ေဗာက္အတြက္ သိပ္ၿပီး မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။
သံလြင္ဆီသံုးပါ...
ဦးေရအဆီျပန္ လြန္းတာေၾကာင့္ ေဗာက္ျပႆနာ ျဖစ္ေပမယ့္ သံလြင္ဆီကို ေအာက္ပါအတိုင္းအသံုးျပဳရင္ ေဗာက္ဖတ္ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားၿပီး ကြာက်လာ ႏိုင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ကုိ မီးေငြ႕ေငြ႕နဲ႔ အပူေပးပါ။ ဦးေခါင္းကို ေရဆြတ္ထားၿပီး သံလြင္ဆီကို ဦးေရျပားအေပၚပြတ္ေပးပါ။မိနစ္၃၀ခန္႔ထားၿပီးေနာက္ ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
*ဆရာဝန္နဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ...
- ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုပံုမွန္အသံုးျပဳေပမယ့္
ေဗာက္ဖတ္ထူထူေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္
- အဝါေရာင္သန္းတဲ့ ေဗာက္မ်ိဳးေတြျဖစ္ေနျခင္း
-အနီေရာင္အကြက္ထေနျခင္း၊
အထူးသျဖင့္လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ
- ဦးေရျပား ပြန္းၿပီး ပူေလာင္ေနရင္
(note fr'good health/photo fr'google)
က်န္းမာေရးအတြက္ တဆင္႔ကူးယူ ဒါနျပဳပါသည္။
May Mon Kyaw
https://www.facebook.com/mkyaw1ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ေန ့စဥ္ေမးလ္မ်ား ရယူလိုပါက http://groups.google.com/group/mrsorcerer/subscribe?hl=en ကို ႏွိပ္ျပီး မန္ဘာ၀င္ႏိုင္ပါသည္ ။
မန္ဘာ၀င္မ်ား မိမိတို.သိထားသည္မ်ားကို မွ်ေ၀လိုပါက mrsorcerer@googlegroups.com သို. ေမးလ္ပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ေမွာ္ဆရာအဖြဲ ့မွ ႏႈတ္ထြက္လိုလွ်င္ mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com ကိုႏွိပ္ျပီး ေမးလ္ပို.ပါ ။
စာလက္ခံလိုသည့္ပံုစံ ျပင္လိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer?hl=en ကို သြားပါ ။
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့၏ စည္းကမ္းမ်ားကို သိလိုလွ်င္ http://groups.google.com/group/mrsorcerer/browse_thread/thread/af2f4a1d44d4d909?hl=en တြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ ။
Facebook (FB) ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို႔ Mail ပို႔လိုလွ်င္ mrsorcerer2@groups.facebook.com
FB ေမွာ္ဆရာအဖြဲ႔သို့ ၀င္ရန္ http://www.facebook.com/home.php?sk=group_173571176006981&ap=1
ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ႏွင့္ပက္သက္၍ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳလိုပါက >>>
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ( mrsorcerer9@gmail.com, mrsorcerer27@gmail.com ) ထံသို.
ေပးပို.ႏိုင္ပါသည္ ။
ခင္မင္စြာျဖင့္
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "ေမွာ္ဆရာ အဖြဲ ့ ( Ѧя Ƨσяcɛяɛя )" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to mrsorcerer+unsubscribe@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
